엄지발가락 찌릿 할때 지간신경종 or 족저근막염 둘 중 무엇?

엄지발가락 찌릿 할때 어떤 질환 때문일까?

About. 발 통증

 요즘 들어 신발을 신고 걸어갈때 엄지발가락 찌릿 하는 증상이 자주 나타났나요? 그렇다면 발에 이상이 생겼다는 징후 일 수 있는데요. 이럴 때 가장 중요한 건 질환에 관심을 갖고 이를 해결하려고 하는 노력이 아닐까 생각해봅니다. 바쁘다는 이유로 미루는 것 보다요.

 

그 이유는 처음에 증상을 발견했을 때는 생활습관 교정으로도 개선 할 수 있지만 증상이 심해질경우에는 수술을 해야할 상황이 올 수 도 있기 때문인데요. 

 

 때문에 오늘은 발 통증에 대한 이해를 돕고자 두 질환의 원인과 증상 예방법 대한 이야기를 나누고자 합니다.

 

 

  ■        목       차


1. 발에 종양이 생긴건 아니에요.



2. 내 발 뒷꿈치에 무슨일이?



3. 어떻게 예방 할 수 있을까?

 

1. 발에 종양이 생긴건 아니에요.

 먼저 지간신경종부터 알아보도록 하죠~ 용어자체가 조금 낯설어 어렵게 느껴지시죠? 한자를 사용했기 때문에 독자님들께는 조금 어렵게 느껴질 수 있는데 여기서의 지간신경이란 쉽게 말하자면 발가락 사이에 있는 신경이라고 이해하시면 쉬운데요. 조금 더 디테일 하게 말씀 드리면 종족골두 주변에 있는 신경계에요.

 

이 신경계에서 문제가 생겨서 발생하는 질환인데요. 독자님들도 아시는 것 처럼 우리 피부나 기타 신체기관이 지속적으로 자극을 받으면 경우에 따라 신체 부위가 붓거나 멍이들거나 상처가 나는 증상들이 발생 할 수 있겠지요? 마찬가지로 지간 신경도 마찬가지 랍니다. 지속적인 충격으로 인해 부어 오를 수 있는 것이죠.

 

 

 참 오해하실 수 있는 사실을 하나 말씀드리자면 뒤에 ㅇㅇ종이라는 수식어가 붙어서 종양이 아니냐 하고 걱정하실 수 있는데 다행히도 조양은 아니니 걱정하시지 마시구요. 주로 검지와 장지발가락 장지와 약지 발가락 사이 즉 2~3, 3~4번째 발가락에 자주 생기는 질환입니다만 환자에 따라 차이가 있을 수 있어요

 

그렇다면 왜 나에게 이런 증상이 발생하느냐 하고 궁금하실 수 있는데 다양한 원인이 있을 수 있겠으나 평소에 내가 신경계에 큰 자극을 주는 생활습관을 갖고 있지는 아는지 살펴보시는 것이 좋아요. 주로  질환이 딱딱하고 볼이 좁은 신발을 신거나 걸음걸이에 문제가 있는 경우도 있으니 이점 유의해주세요.

 

 

증상은 앞서 말씀드린 엄지발가락 찌릿 하는 증상이나 그 외의 발가락 등에서 유사한 증상이 나타날 수 있고 사람에 따라서 타는 듯한 느낌을 받는 다고 하시는 분들도 계시더라구요. 보통은 이러한 증상이 걷거나 발을 사용하는 일이 있을 때 잘 일어나게 됩니다. 사용하지 않을 때는 괜찮거나요.

 

지간 신경종을 예방하기 위해서는 가장 중요한 것이 발에 잘 맞고 오래 신어도 불편하지 않은 신발은 신는 것이 중요하지 않을까 하는 생각이듭니다. 발은 일상생활의 대부분을 우리의 무게를 지탱해주는 신체기관이므로 집에와서도 족욕이나 마사지등으로 몸에 쌓인 피로를 풀어주셔도 좋구요~^^

 

▶ 이것만은 알고 가세요.

 - 신경이 너무 많은 자극을 받아서 생긴 질환이에요.

 

 - 발에 종양이 생긴 것은 아니랍니다.

 

 - 딱딱한 구두도 좋지만 르카프나 나이키 아디다스 발볼 넓은 운동화 처럼 착용감이 좋은 신발을 신발을 신는것을 권해드려요.

 

지간신경종 족저근막염 발생 위치

2. 내 발 뒷꿈치에 무슨일이?

 네~ 다음은 족저근막염입니다. 족저근막이란 쉽게 말해서 발 뒷꿈치 부근에 있는 근육을 말해주는데요. 일종의 쿠션 같은 역할을 하는 신체기관으로 이 기관덕분에 발을 지면에 닿음으로써 생길 수 있는 자극이 다른 신체기관으로 가지 않고 이 기관이 충격을 완화해줍니다. 하지만 이 기관도 무한정 흡수할수는 없겠지요?

 

우리 인체에는 한계가 있는 만큼 우리의 발을 정해진 한계치를 넘어서 사용하게 될 경우 우리 몸에서 문제가 발생하게 됩니다. 그렇다면 일상생활에 우리가 무리하게 근육을 사용하는 경우는 어떤 경우가 있을까요? 우리의 예상과는 다르게 우리가 별로 중요하지 않다고 생각했던 습관들이 우리 몸에게는 큰 무리가 갈 수 있습니다.

 

 

 우선 높은 하이힐 같은 경우에도 발에 지나친 자극을 준다는 것이 질환을 일으키는 원인이 되기도 하지만  신발 중에 꼭 하이힐만 문제가 되는 것은 아니에요. 우리의 편의를 위해 만들어진 슬리퍼를 비롯해 착용감이 나쁘고 볼이 좁은 신발의 경우라면 장기간 신을 경우에는 문제를 발생 시킬 수 있어요.

 

그렇기 때문에 '하이힐 아니니깐 괜찮겠지?'라는 생각을 가지시기보다는 내가 신발을 신었을 때 조금 불편하다면 그 자체로 발에 무리가 갈 수 있다는 점 꼭 기억해주세요. 우리의 몸은 너무나 소중하지만 아쉽게도 영화에서 나오는 여성 히어로들 처럼 구두를 신고 뛰어다닌다던가 오랫동안 걸어다니면 반드시 문제가 생깁니다.

 

 

 그리고 증상 때문에 고생하신다면 참지 마시고 병원에 가시는 것이 최선이라는 점 말씀드리고 싶은데요. 증상이 나타나는 처음 단계에서 치료를 하면 많은 경우에 있어 수술치료가 아닌 비수술적 치료로 이루어지는 경우가 많아요. 그리고 많은 경우 이러한 방법으로 증상이 완화되니 두려워하지 마시구요.

 

 또 몸을 생각한다고 유튜브나 티비에서 운동법등을 따라할 때는 내가 강사가 말하는 방식에 맞추어 잘 따라하고 있는지 확인 하시는 것도 중요하답니다. 운동이라는게 비슷하다고 생각 하실 수 있지만 자세에 따라서 그 효과와 부작용이 크게 갈릴 수 있거든요.

▶ 이것만은 알고 가세요.

 - 우리 몸은 기계가 아니기 때문에 아껴서 사용해주세요.

 

 - 만약 오른다리가 저리는 증상이 발생하면 척추관협착증 때문 일 수 있어요.

오른다리 저림증상이 나타나면 척추관협착증 때문?

 - 지간 신경종은 발의 앞부분 족저근막염은 뒷부분에 통증이 있다는 것이 차이점이에요. 

 

 - 하이힐, 장기간 걷기 (서있기), 잘못된 운동법 등이 원인이 될 수 있어요.

 

 - 예방 법으로는 바르게 걷기 ,운동은 꼭 강사가 하라는대로 하기, 발 스트레칭해주기 등이 있습니다.

 

3. 어떻게 예방 할 수 있을까?

  병원에 가는 것도 좋은 방법이겠지만 앞서 말씀 드렸던 것 처럼 가장 좋은 방법은  예방을 통해 증상이 나타나지 않도록 하는 것이겠지요? 예방하기 위해서 가장 많이 사용되는 방법은 운동인데요. 사실 막연히 운동을 하라고 하면 어떻게 해야 할지 잘 모르는 경우가 많지요~ 때문에 독자님들께서 집에서 편안히 하실수 있는 방법을 찾아보았는데요.

 

마침 sbs entertainment 에서 족저근막염을 예방하는 방법에 대해 영상을 제작해주셔서 함께 첨부합니다.  운동 방법을 보면 발꿈치 부분 뿐만아니라 발가락 부분도 사용해주어 매일 운동 한다면 족저근막염 뿐만아니라 지간 신경종에도 도움을 줄 수 있겠다는 생각이드네요.

 

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