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건강과 삶

허벅지 쥐났을때 동맥경화증을 의심해봐야 하는 이유


허벅지 쥐날 때 해당 질환을 의심해봐야한다.

About. 동맥경화증

 요즘 들어 다리나 허벅지등에 쥐가 많이 생기곤 하나요? 살아가면서 가끔씩 쥐가 날수는 있지만 이러한 증상이 너무 자주 일어나게 된다면 동맥경화증을 의심해 볼 필요가 있는데요. 자칫 잘못하다가는 생명에 지장을 줄 수 도 있는 질환이기 때문이지요.

 

하지만 지나치게 복잡한 정보들이 지겨우셨다면 제 글이 질환을 이해하는데 있어 도움을 줄 수 있겠다는 생각이 드네요~최대한 이해하기 쉽게 내용을 구성해보았거든요~

 

 이번 시간에는 질환의 원인 증상 그리고 예방법에대한 이야기를 나눠보려합니다.

 

 

  ■        목       차


1. 몸에 이물질이 쌓이게 되는 이유



2. 근육경련, 처음엔 괜찮다고 생각 할 수 있어요 하지만..



3. 나도 스트레칭 한번 해볼까?

 

1.몸에 이물질이 쌓이게 되는이유

 먼저 질환을 이해하기 위해서 이 질환이 어떤 질환인지에 대해 이해를 하는 것이 먼저라는 생각이 들어요.'동맥경화증'이란 쉽게 말해서 우리 피가 흐르는 혈관에 이물질이 쌓이면서 산소를 제공하는 피를 제공 하는 것이 어렵도록 그 층이 두터워져서 막혀버림으로써 발생하는 질환이라고 할 수 있는데요.

 

피가 지나가는 통로인만큼 혈관이 좁아져 감에 따라 합병증등 큰 문제가 발생하지요. 고지혈증과 헷갈려 하시는 분들도 계시던데 두 질환을 구분 짓자면 고지혈증은 혈액 속에 이물질이 둥둥둥 떠다니는 현상이라고 이해하시면 쉽고 동맥경화증은 그 기름들이 혈관에 쌓였다고 생각하시면 이해가 쉽게되요.

 

 그렇다면 우리 몸속에 왜 이물질이 쌓이게 되는걸까요? 그 이유는 다양하게 존재하겠지만 노화, 기저질환, 생활습관등의 원인으로 질환이 발생 할 수 있어요.

 

 

 첫번째 노화입니다. 우리가 나이가 들게 되면 생기는 변화 중에 하나는 피부가 쭈글쭈글해지고 탄력성을 잃게 된다는 것인데요. 우리 혈관은 언제 까지나 건강해야 할 것 같지만 혈관의 경우에도 나이가 들면서 탄력성이 떨어지고 이물질등이 혈관에 쌓이면서 혈관이 점점 좁아지는 현상을 보이게 됩니다.

 

두번째 원인은 바로  기저질환입니다. 쉽게 말해 동맥경화의 원인이 되는 질환이라고 말할 수 있겠습니다. 고혈압, 고지혈증,당뇨병등이 발생하게 될 경우에 동맥경화가 일어날 확률이 높아지게 됩니다. 앞서 고지혈증의 경우에 살펴보았던 것 처럼 체내에  콜레스트롤 수치가 높아지므로 가능성을 높이게 되는 것입니다.

 

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마지막으로 생활습관이 중요합니다. 해당 질환에 걸리게 되는 원인은 비만, 식습관,운동부족등이 있는데요. 우리몸에 이물질을 배출해주는 섬유질의 섭취량이 적고 오래 앉아 있거나 활동을 잘 하지 않는 경우에 질환에 걸릴 확률이 높아지게 됩니다. 콜레스트롤을 줄이고 몸에 이로운 야채나 채소량을 늘려주는 것이 필요합니다.

 

▶ 이것만은 알고 가세요.

 - 심할 경우 사망에 이를 수 있는 질병이에요.

 

 - 발생 할 수 있는 요인에는 노화, 기저질환 그리고 생활습관이 있습니다.

 

 

 

허벅지 쥐

 

2. 근육경련, 처음엔 괜찮다고 생각 할 수 있어요. 하지만...

 사람에 따라 각각의 차이가 있을 수 있겠지만  아쉽게도 이 질환의 경우에는 많은 경우에 있어 증상이 없는 경우가 대부분인데요. 그 이유는 전에 제가 알려드렸던 식도암이 증상이 없는 이유와 유사합니다. 각각 식도암과 동맥경화증의 공통점을 살펴보면 물질이 지나가는 통로가 좁아지는데 있는데요.

 

하지만 질환이 일어나는 기관의 특성을 생각해보면 물질이 잘 지나가기 위해서는 어떤 특성을 가지고 있어야 할지 생각해보시겠어요? 도로의 통행이 원활 하기 위해서는 적절하게 넓은 도로를 갖춰야 하는 것 처럼 여유 있는 통로를 갖추어야 애초의 목적 처럼 물질이 원활하게 지나갈 수 있답니다.  

 

 

 그렇기 때문에 대부분의 경우 초반에 증상을 보이지 않고  다리나 허벅지가 저린다거나 쥐가나는 현상이 발생하게 되는 것이죠. 때문에 허벅지 쥐났을때 이러한 상황이 지속적으로 반복된다고 생각이 드시면 병원에 방문하셔서 치료받으신다면 치료가 좀 더 효과적으로 이뤄질 수 있으리라 생각됩니다. 

 

 증상이 어느정도 진행되었을 때는 얼굴이나 팔등에 마비증상이 오기도합니다. 또한 앞서 혈관이 좁아진다는 점 언급드린바 있는데요. 혈관이 줄어들게되면 혈액이 혈관을 통과함에 있어 상대적으로 어려움이 있을 수밖에 없고 그렇다면 끝자락에 있는 혈관 같은경우에는 혈액이 제대로 공급이 안될 수있겠지요?

 

치료에 대해 궁금하실텐데 치료는 환자의 상태에 따라 다르게 진행됩니다. 만약 증상이 심하지 않은경우에는 생활습관의 개선을 통해 치료가 이루어지거나 약물치료가 이루어지며 증상이 심할경우 혈관을 넓혀주기 위해 스텐드 삽입술이나 동맥을 절제해 직접적으로 이물질을 제거하는 방식을 활용합니다.

▶ 이것만은 알고 가세요.

 - 혈관이 지나가기 위한 통로가 좁아 문제가 발생하게 된답니다.

 

 - 처음에는 증상이 없을 수도 있어요.

 

 

3. 나도 스트레칭 한번 해볼까?

 앞서 혈액이 잘 돌지 않기 때문에  쥐가 난다는점 말씀 드린바 있는데요. 따라서 식이요법등을 통해 꾸준히 몸속의 이물질을 줄여나가는 것이 중요한데요. 동시에 우리 몸속에 피가 잘 순환되지 않는다면 적극적으로 운동요법을 사용해 줄 필요가 있습니다. 달리기 같은 운동도 좋고 조깅도 좋습니다.

 

 하지만 독자님들께서는 허벅지 부근에 증상이 자주 발생하시는 거잖아요? 그래서 허벅지 운동을 통해서 스트레칭을 하신다면 증상도 완화 될 수 있고 집에서도 할 수 있는 운동인지라 편의성도 높아지겠다는 생각을 해보았어요. 유튜브 채널 올데이커브스에서 스트레칭법에 대한 영상을 제작해주셨는데요. 

 

독자님들께서 보고 실천하셔서 더 건강해지셨으면 하는 마음입니다. 감사합니다.

 

 

허벅지 스트레칭

 

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