방구냄새 지독해서 고민인데 혹시 과민성 대장 증후군 가스형일까?

과민성 대장 증후군 가스형

 

About. 과민성 대장 증후군

 안녕하세요? 성장해커입니다. 최근 장의 중요성에 대해 부각이 되면서 장은 심장을 제치고 제2의 뇌라는 타이틀을 거머쥐게 되었는데요. 장이 건강의 지표로서의 역할을 하는 만큼 사람들의 관심도도 높아지고 있습니다.

 

 장에 이상이 생기게 되면 소화기관이다보니 보통 설사나 복통등의 증상을 동반하곤 하는데요. 일상생활을 함에 있어 지장을 주는 질환인만큼 불편함을 느끼게 됩니다. 생명에 위협을 주는 질환은 아니라지만 이러한 이유에서라도 개선을 하고 싶은 것이 환자 마음인데요. 하지만 인간의 신체기관은 복합적이어서 어떠한 증상이 나타난다고 해서 어떤 질환이라고 규정하기에는 어려움이 있답니다.

 

 따라서 독자님들이 질환을 쉽게 이해하고 개선 하실 수 있게 원인과 증상, 개선법 등의 내용을 담았습니다. 

 

 

 

  ■        목       차


1. 유익균이 부족해 배가 아픈거라고요?



2. 한걸음 뒤로 물러나서.



3. 조금 더 똑똑하게 먹기.

 

1. 유익균이 부족해 배가 아픈거라고요?

 

 현대인들은 과거에 비해 훨씬 복잡한 환경 속에서 살아가고 있는데요. 그렇기 때문에 질병하나만으로도 다양한 원인에서 기인해 발생하게 되며 복합적으로 상호작용하여 증상이 나타나는 경우가 있습니다. 과민성 대장 증후군의 경우에는 명확한 원인에 대해 밝혀지지는 않았지만 스트레스, 유전적원인, 장내유익균 비율등이 원인으로 지목되고 있는데 저는 스트레스와 유해균을 중점으로 말씀드리려합니다.

 

 2가지 원인에 대해서 각각 개별적인 요인으로 생각하 실수도 있지만 사실 2가지 요소는 연결되어 있답니다. 그 이유는 우리 몸이 스트레스를 많이 받게 되면 유해균들이 장내에 많이 생기기 때문인데요. 유해균들이 많이 생기게 되면 우리 몸에서는 과연 어떤 일들이 벌어지게 될까요?  네 맞습니다~ 암모니아와 같은 독소를 많이 생성하게되는데 이러한 독소들이  많이 쌓이게 되면  가스가 차거나 설사등의 증상이 나타 날 수 있습니다.

  

 

 여기서 잠깐 말씀드리자면 과민성 대장 증후군 가스형은 쉽게 말해 유형에 따라 분류 된 것 인데 설사형, 변비형등 그 유형은 다양합니다. 가스형이라는 이름에서 유추 할 수 있듯 주로 배에 가스가 가득차서 고통을 겪고 있는 분들을 말하는데요. 배가 가스가 너무 많다보니 배에서 큰 소리가 난다던가 방귀가 자주 배출되어서 고통을 겪습니다. 별것 아니라고 생각하는 분이 있을 수도 있겠으나 이게 무척 신경쓰이는 일이거든요.

 

 방귀는 자연스러운 현상이지만 사회문화적으로 '사람이 많이 있는 곳에서 방귀 뀌는 것은 창피한 일'이라는 인식과 냄새 때문에 다른 사람에게 피해를 줄 수도 있겠다는 생각 때문에 이에 대한 스트레스가 더 할 수 밖에 없는데요. 이러한 스트레스가 누적 되다보면 스트레스가 누적되어서 장내 유해균을 증식 시킬 수 있는 원인이 될 수 있기 때문에  혼자 마음 속에서 끙끙 앓기보다는 의사와 상담을 통해 개선하셔야 합니다.

▶ 이것만은 알고 가세요.

 

 - 주로 스트레스와 장내 유익균 비율등이 주목을 받고 있으나  다양한 원인들이 있습니다.

 

 - ㅇㅇ형이라는 말은 '어떤 증상을 주로 보인다' 적어도 이 문맥상에서는 '어떤 증상을 자주 보인다.'로 해석 하셔도 좋겠습니다. 

 

 

과민성 대장 증후군 원인

2. 한 걸음 뒤로 물러나서.

 

 가끔 환자분들이 하시는 실수 중에 하나는 인터넷에 있는 정보만을 바탕으로 자신의 증상에 대해 판단하려고 하시는 것 입니다. 하지만 각 증상들은 다양한 질병의 원인이 될 수 있다고 말씀드렸습니다. 예를 들어 '설사'라는 증상 하나만 두고 봤을 때 어떤 질환이 생각 나시나요? 아마 지금 글을 보고 계신 분들은 대장 증후군을 떠올리시겠지만 설사하나만으로도 장염이나 위염 그리고 심지어 대장암까지 생각해 볼수 있는데요.

설사 배아픔 혹시 대장암 초기증상인걸까?

 

 적절한 치료는 약이 될 수 있지만 부적절한 치료는 오히려 증상을 악화시켜 독자님들께 독이 될 수 있기 때문에 개선법을 알려드리기에 앞서 알려드릴 사실이 있는데요. 독자님들 잘못이 아니라 구조상으로 사람의 뇌는 편향적으로 이루어져있어 특정한 정보를 볼 경우 '확증편향'에 의해 해당 증상이라고 믿어 버릴 수 있습니다.

 

이러한 이유 때문이라도 우선적으로 병원에서 정확한 진단을 받아 보시는 것이 좋습니다. 이 질환의 특성으로는 장내에 암이나 염증같은 증상이 없이 위에 나열한 증상들이 나타난다는 것이 특징인데요. 이러한 질환의 여부를 알아볼 수 있는 방법은 장 내시경이나 CT 같은 방법등을 통해 증상을 알아 볼 수 있겠습니다. 

 

 

 앞서 유해균과 스트레스를 원인으로 꼽았는데 장내 유익균의 개체 수를 증가 시키면 될 문제가 아닐까 생각 하실 수 있습니다. 원론적으로는 그렇지만 간단하게 유익균만 먹는다고 해서 해결되지 않는 지점이 있는데요. 사람은 어떤 곳에서 사는 것을 좋아하는지 생각해보시면 이 부분이 이해 되시리라 생각 됩니다. 사람도 공기 좋은 곳에서 살고 싶은 것 처럼 유익균 또한 마찬가지인데요.

 

이러한 지점에 있어 식습관 개선이 중요합니다. 왜냐하면 만약 피자나 콜라, 햄버거 같은 인스턴트 음식의 경우 장내 유익균이  좋아하지 않는 음식으로써 사례로 든 음식을 많이 섭취하게 될 경우에는 유익균이 아니라 유해균이 늘어나는 기이한 현상을 목격하게 되실 수 있습니다. 따라서 유익균이 좋아하는 음식을 섭취하셔야 하는데 이 부분은 챕터 3에서 마저 다루도록 하겠습니다.

 

또한 스트레스 조절을 통해 스트레스를 관리 해주시는 게 중요합니다. 항상 강조하지만 스트레스 푸신다고 영화나 TV를 보시는 것은 그다지 스트레스에 도움이 되지 않습니다. 뇌는 항상성을 지니기 때문에 우울하거나 감정이 좋지 않을경우에 움직여주지 않으면 계속 그 감정이 그대로 남아 있을 가능성이 높은데요. 저는 가장 추천하는 것으로 명상을 꼽지만 명상이 어려우신 분들은 나무와 풀들이 가득한 숲에가셔서 천천히 산책하시는 것 만으로도 명상과 유사한 효과를 볼 수 있습니다.

 

▶ 이것만은 알고 가세요.

 - 우리 몸은 기계가 아니기 때문에 특정한 원인이 특정한 결과를 낳을 수는 있지만  다양한 원인이 있을 수 있어 살펴보셔야 합니다.

 

 -  우리 몸에 증상이 나타나는 것은  몇일 사이에 내가 겪은 일이 원인이 될수도 있지만 장기간의 습관들이 누적되어 결과로 나타날 수 있어요.

 

 -  프로바이오 틱스는 반드시 의사와의 상담을 통해 복용하세요.

 

3. 조금 더 똑똑하게 먹기.

 서두에서 말씀드렸던 것처럼  유해균이 늘어나게 되는 것이 가스가 많아지는 원인이라고 말씀드린 바 있습니다. 조금 더 구체적으로 말씀드리자면 유해균과 특정한 물질이 만나게 되어 가스를 지나치게 생성하게 되는 것이 원인이 될 수 있는데요. 그렇기 때문에 우선적으로 가스를 줄이고 유익균이 살아 갈 수 있는 환경을 만들어 주는 것이 중요합니다.

 

 여기서의 물질이란 장내에서 발효 될 수 있는 특정한 음식물을 말하는데요. 포드맵 식단이란 이렇게 잘 발효되는 음식들을 나열 한 것으로써 이를 줄여나감으로써 개선할 수 있답니다 ~^^ 이에 대한 내용을 이해창 약사님이 영상에서 잘 정리 해주셨는데요 ~^^ 참고하셔서 독자님이 더 건강해지시길 기원합니다. 

 

 

저포드맵 식단

 

 

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