역류성 식도염 증상 목과 등 통증 이거 하나만 바꾸면 나아질 수 있어요.

역류성 식도염

About. 역류성 식도염 증상

 

 안녕하세요? 성장해커입니다.  흔히 밥을 먹고나면 바로 하는 행동은 무엇일까요? 제 글을 읽어주시는 독자님이나 건강에 신경을 쓰시는 분들은 식사 뒤 가벼운 산책이나 설거지를 하면서 일정시간의 시간을 보내지만 대부분의 경우 안타깝게도 식사 뒤에 피곤하다는 이유로 자리를 피고 누워서 텔레비전을 보거나 그게 아니면 식곤증을 이유로 잠깐 잠을 깨기 위해 낮잠을 자는 경우도 많이 보게 되는 거 같아요.

 

 

도대체 밥을 먹고 나면 왜 이리 피곤하고 졸음이 다가 오는 것 인지? 밥먹고 의자에 바로 앉게되면 잠이 솔솔솔 나도 모르게 고개가 푹 숙여지더라구요 의식의 흐름은 어느새인가 꿈나라로 떠나 있고 몸이 힘들어 하는 줄도 모른데 10분 20분이 금새 지나가더라구요. 같은 패턴의 반복, 과연 고쳐질 수 있을까요? 건강한 '나'를 만들기 위해 오늘은 식도에 염증이 나게되는 이유와 해결방법에 대해 알아보는 시간을 갖도록하겠습니다~^^

 

 

 

■       목         차

1. 식도에 염증이 생겼어요. 왜 그런 걸까요?


2. 어떤 증상이 나타날까요?


3. 식도염 이거 ㅇㅇ만으로도 쉽게 개선할 수 있어요

 

 

역류성 식도염 증상

1. 식도에 염증이 생겼어요. 왜그런 걸까요?

 

역류성식도염 원인 도대체 무엇일까요? 분명 꼭꼭 씹고 밥 잘 먹었는데 식도에 염증이 생겼다니... 증상의 원인이야 다양하지만 결과적으로는 식도에 있는 괄약근이 제 기능을 하지 못해서인데요~ 관약근이라 어디서 들어본 단어 같지 않으셨나요? 네~ 일반적으로 괄약근은 항문에만 있다고 알고 계시는 분들도 계시지만 괄약근은 항문을 비롯해 우리 신체에 50개이상의 괄약근이 존재하는데요.

 

괄약근은 우리가 음식을 먹을 때 음식이 다시 올라오는 것을 막아주는 벽과 같은 역할을 한다고 볼 수 있는데  사람이 가끔은 실수를 하듯 우리의 관약근 또한 가끔씩 식도를 통과한 음식물을 다시 역류시키곤 하는데요. 이는 충분히 발생 할 수도 있는 일인데 이러한 역류현상이   너무 자주 발생하게 되면 문제가 되는 거죠 그렇다면  식도염의 근본적인 원인은 무엇일까요?

 

(1) 식사후 누워있거나 쪼그려 있는 습관

 

 눈치 빠르신 분들은 이미 아셨겠지만 첫번째 원인은 서두에 언급한 식사 후 누워있거나 쪼그려 있는 자세를 취하는 것인데요. 역류를 막아주는 관약근이라고 해도 지속적으로 음식물이 역류하기 쉬운 환경을 만들어 준다면  위험에 노출 될 가능성이 높아지겠죠?

 

사람은 지구에 살기 때문에 중력의 영향을 받지 않고 살 수 없는데요. 식사 후 자세만 조금 바꿔준다고 해도 식도에 염증이 생길 확률이 지극히 낮아져요. 수면에 관한 저서 '우리는 왜 잠을 자야할까'와 숙면의 모든것'에서는 잠들기 3시간전에는 식사를 마칠 것을 권하고 있는데요. 식사 후 곧바로 잠들게 되면 식도에 염즘이 생길 뿐만 아니라 수면에 질에도 영향을 주어 질 낮은 수면을 취하게 될 수 있답니다.

 

(2) 잘못 된 먹거리

 

 우리가 먹는 것은 곧 우리가 된다고 누누히 말씀드리고 있는데요~ 흔히 편리하게 먹을 수 있어 사람들이 즐기는 패스트 푸드는 역류성 식도염을 가속화 시킬 수 있답니다. 뿐만아니라 식도염은 위산이 과다하게 분비되어 발생하는 측면도 있는데요. 독자님들도 아시는 것 처럼 패스트 푸드는 소화가 잘 되지 않는 음식으로써 섭취하게 되면 위산이 많이 분비 될 수 밖에 없답니다. 항상 일정한 시간에 음식을 먹는 것도 빼 놓지 마시구요.

 

2. 어떤 증상이 나타날까요?

 역류성 식도염의 초기증상으로는 속이 쓰리거나 이유없이 쉰목소리가 나는 것이 대표적인 증상이라고 할 수 있는데요~ 목통증이나 등통증 같은 증상도 일어난 답니다. 구체적으로 말씀드리자면 목이 아플 경우 물을 마셔도 목에 무언가 걸린 듯하며 목이 쓰리기도하고 목이간질간질하기도 하고 기침을 반복적으로 보이기도 하는데요 얼핏 보기에는 감기증상과도 유사합니다 

 

 독자님들 께서는 식도의 위치가 혹시 어디에 있는 줄 아시나요? 식도는 우리 몸에 긴밀하게 연결되어 있어 척추와 기관지 등에 붙어 있는데요. 그래서 일반적인 통념과는 다르게 등에 통증이 느껴지기도 합니다. 그 외에도 심장이 평소보다 빠르게 뛰는 증상, 물을 마실 때 평소와는 다르게 사레가 잘 걸리는 증상, 심할 경우 호흡 곤란 같은 증상이 발생 되기도 하는데 종합적인 증상을 고려해 지속적으로 증상이 개선되지 않을 경우에는 병원을 찾아가 진료 받아보시길 권해 드립니다.

 

 

 

 

 

역류성식도염 베게

 

 

3. 식도염 ㅇㅇ 하나만으로도 쉽게 개선할 수 있어요

 

  역류성 식도염 때문에 그동안 고생 많으셨죠~ 사실 앞에서도 살핀 것 처럼 구체적인 원인으로는 대부분 생활 습관에서 기인한 것들이 많이 있는데요. 생활습관 하나만으로도 증상이 많이 개선 될 수 있답니다. 물론 약을 먹는 다면 단기간적으로는 증상이 완화되어 다 나은 것 처럼 느껴질 수 있어요 하지만 증상은 얼마가지 않아 다시 나타날 가능성이 높습니다.

 

그리고 약이란 건 현재 의약 기술로써는 약의 효과자체가 몸의 한 부분에 영향을 주는 것이 아니라 신체의 전반적인 부분에 영양을 주기 때문에 건강을 위해서라도 약보다는 생활 습관의 개선을 통해 치료하는 것이 나은 것 같아요. 지속적으로 쌓아온 결과이기에 단번에 나아지지는 않고 기다림이 필요하겠지만요.

 

 

 여기서 잠깐 팁을 드리자면 찾아보니 역류성 식도염 베게라는게 있더라구요. 병원에서 의사들도 권하는 배게라는데 식도염이 대체로 위산이 역류해 발생한다는 점을 고려해 상체가 위로가고 하체가 아래로 가도록 도와 역류를 방지 할 수 있도록 환경설정을 도울 수 있는 좋은 도구가 될 수 있을 것 같습니다~^^ 물론 생활습관 개선을 병행해가며 활용하셔야겠지요? 좀 더 구체적인 개선 방법은 의사선생님께서 설명해주신 영상이 있어 가져와봤습니다~ 참고하셔서  항상 건강한 모습으로 살아가셨으면 하는 마음입니다. 오늘도 제 글 읽어주셔서 감사합니다~^^

 

 

 

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