잇몸피 날때 먹는 영양제에도 들어가 있는 비타민c 자세히 알아볼까?

비타민c

 About. 비타민C

 안녕하세요? 성장해커입니다. 독자님들은 잇몸이 약해졌을 때 어떻게 대처 하시나요? 보통 광고에서 잇몸피 날때 영양제가 치료제인 것 처럼 이야기 하는 경우가 있는데 사실 그런 식품들의 성분들을 살펴보면 치료제이기 보다는 보조제에 가깝다는 생각을 많이하게 됩니다. 제품들을 살펴보면 주된 재료 중 주로 비타민c가 함유 되어 있는 경우가 많은데요.

 

그 이유는 해당 성분이 해당 영양소의 결핍이 잇몸에서 피가나는 원인이 될 수 있기 때문이지요. 때문에 사람들은 치료제로써 인식하고 효과가 있다고 생각하시는 거구요. 이외에도 정말 많은 장점이 있는데 많은 분들이 광고를 많이 보셔서 그런지 해당 영양소에 대해 이야기하면 '아~ 그거 피로 회복에 좋지~!' 이 정도만 생각하시더라구요.

 

 하지만 이외에도 정말 놀라운  효능들이 숨어 있는데요. 알고 드시는 것 만으로도 건강에 큰 도움이 되리라 생각합니다. 그렇지만 만병통치약 처럼 '무조건 좋다'라는 말보다는 효능과 부작용 두가지 요소를 담아 '나'자신에게 맞게 적용할 수 있도록 내용을 구성해보았습니다. 자~ 그럼 이야기 시작하겠습니다. 

 

 

 

 

 

  ■        목       차


1. 선원들이 레몬쥬스를 챙겨간 이유는?



2. 어떤 효능이 숨어 있을까?



3. 좋아도 과유불급

 

1. 선원들이 레몬쥬스를 챙겨간 이유는?

 

 다른 영양소라면 모를까 요즘 시대에서는 '비타민 C' 하면  모르는 사람이 없는 영양소인데요. 수용성 비타민 중 하나로써 광고로도 많이 나오고 또 방송프로그램 이름으로도 불리는 이 영양소는 이제 우리 생활에서 땔레야 땔 수 없는 그런 영양소가 되었지요. 하지만 우리에게는 너무나도 익숙한 이 영양소가 과거에는 과학이 많이 발달하지 않아 사람들이 잘 알지 못하는 영양소였데요.

 

 과거 서구권에서는 그들이 발견하지 못한 신대륙을 발견하기 위해 그동안 시도해보지 않았던 먼 대륙을 향해 항해를 하던 시대가 있었는데요. 그 시대는 바로 '대항해 시대'로써 알려진 것이 많지 않은 상태에서 항해 기술이 지금 처럼 많이 발달한 것 도 아니고 먼 곳을 항해 하려고 하다보니 사람들은 여러 이유로 인해서 목숨을 잃게 되는 경우가 많았지요.

 

 

 여러 이유가 있었지만 그 중 한가지는 이유는 멀쩡히 항해 하던 사람들이 갑자기 입에서 피가 흘렀는데 알고 보니 그게 잇몸에서 난 피였던 것이죠. 더구나 잇몸피 날때 치아도 아이들 유치가 흔들리듯 흔들리는 증상을 보이고 머리까지 어지러운데 그 당시 선원들은 얼마나 힘이 들었겠어요. 더욱이 그 당시에는 알려진 것이 없는 병이다 보니 자신이 죽는 이유 조차 알지 못하고 죽는 사람들이 다반사였겠지요.

 

실제로 인도항으로 가는 길을 열었던 포르투칼의 항해자였던 바스코 다 가마는 바닷길을 개척하는 사이에  절반이 넘는 선원을 바다에서 잃는 비극을 겪었는데요. 그 당시에는 항해를 하다가 죽는 일들이 많았기 때문에 원인을 규명하기 위한 별다른 노력을 하지 않았지만 현대에 와서야 그 이유가 우리에게는 너무나도 흔한 비타민 C가 결핍된 것이 원인이었고 그 병명은 괴혈병이라는 것이 밝혀졌지요~

 

 그 이후 오랜 세월이 지나서야 영국은 해군이 항해를 할 때 레몬 쥬스를 마실 수 있도록 법으로 만들어 놓았고 덕분에 더 이상 괴혈병 때문에 고통 받는 사람들은 없게 되었지요.

 

 

▶ 이것만은 알고 가세요.

 

 -  가까운 만큼 없으면 안 될 필수 영양소에요.

 

 

 

 -  해당 영양소가 부족하면 심할 경우 사망에 이를 수 있어요.

 

 

 

2. 어떤 효능이 숨어 있을까?

자~ 그럼 이제 본격적으로 비타민 C 효능에 대해서 알아볼까요?

 

(1) 면역력 강화

 독자님들은 몸이 좋지 않으실 때 찾으시는 음식이 있으신가요? 저는 희안하게도 평소에는 과일을 많이 먹지 않다가도 몸이 조금 안좋을 경우 과일이 들어간 사과나 감귤 쥬스를 많이 찾게 되는데요. 지금 생각해보면 이 영양소들이 과일에 많이 들어 있고 면역력을 높혀주는 효과가 있는데 그렇기 때문에 몸에서 자연스럽게 찾게 된 것이 아닐까 싶어요.

 

조금 더 구체적으로 말씀드리자면  독자님들이 몸이 아프실 때 우리 몸에서는 어떤 일들이 벌어 지고 있을까요? 네 맞아요~ 병균과 싸우려는 노력이 이루어지는데요. 이 때 병균과 싸우는것은 바로 적혈구가 아닌 백혈구 이지요. 백혈구는 비타민을 사용하는데 이 때문에 제가 몸이 아팠을 때 과일 쥬스나 과일을 찾게 되었던 것이죠.

 

(2) 뼈 건강

 의외로 이 영양소는 뼈 건강에 좋은데요. 이러한 부분은 많이 알려져 있지 않지요? 뼈건강에 좋은 이유는 바로 콜라겐 때문인데요. 콜라겐이라고 하니 다소 이해가 가지 않는 분들도 계시리라 생각이 들어요. '보통 뼈 하면 칼슘인데 콜라겐이라니?' 하고 말이에요. 하지만 우리 몸이 단순하지 않다는 점을 생각해보면 칼슘만으로 튼튼한 뼈를 만들기에는 조금 부족한 측면이 있는데요. 바로 이 부분을 콜라겐이 메워주는데 콜라겐이 잘 만들어지려면 비타민 c가 원활하게 공급이 되어야 한답니다~^^

 

 (3) 노화 방지

  이 영양소에는 많은 사람들이 탐을 내는 성분이 들어 있는데요. 피부가 나이드는 것을 막아주는 바로 항산화 성분이 들어 있다는 점이지요. 이는 우리몸을 나이들게 만드는 활성산소를 제거 해주는 역할을 하는데요. 특히 비타민 c에 많이 들어서 매일 적당양을 드시면 탁월한 효과를 보이실 수 있을거라 생각되요 ~^^

 

 

3. 좋아도 과유불급

 

  이렇게 좋은 비타민 C 과일이나 채소로 먹게 될 경우에는 과용량을 먹을 가능성이 없지만 영양제로 먹을 경우에는 과다복용으로 문제가 생길 수 있는데요. 수용성 비타민이기때문에  몸에서 배출 되서 괜찮다고 말하지만 모든 사람에게 적용 될 수 없는게 사람에 따라 몸 상태나 생활습관에 따라 다른 결과를 낳을 수 있거든요.

 

무조건 좋다는 말만 믿고 내 몸에 특정 영양소를 섭취하게 될 경우 오히려 우리 몸에 해가 될 수 있는데요. 이부분에 대해 '약사가 들려주는 약이야기'의 고약사님께서 잘 설명해 주셔서 참고하시면 유용하셔요~^^ 제 글과 영상 잘 활용하셔서 더 건강한 독자님의 모습을 뵈었으면 하는 마음입니다. 읽어주셔서 감사합니다! 좋은 하루 되세요~^^

 

 

 

 

 

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