돌아기 유아식 식단 우유량 분유끊기 내아이 어떻게 키워야 할까?

돌아기 유아식 식단

About. 돌아기 유아기 식단

 안녕하세요? 성장해커입니다. 오늘은 양육에 힘써주시는 부모님들을 위한 정보를 준비해봤습니다. 돌아기 유아식 식단으로는 어떤 음식이 좋을지 그리고 돌아기 분유끊기는 어떻게 이루어져야 하며 돌아기 우유량은 어느정도가 좋을지 모든 정보를 모아봤습니다. 먼저 글을 쓰기에 앞서 지금 이시간에도 아이를 양육하고 계시는 부모님들께 존경의 말씀을 드리고 싶습니다.

 

최근 코로나 19로 인해서 작년 합계출산율이 0.84까지 떨어졌는데요. 하지만 조금 더 디테일하게 살펴보면 서울의 출산율은 0.64인데요. 이는 코로나 19의 심각성을 보여주며 차후 영유아 인구수와 밀접한 상관관계를 맺고있는 보육기관의 전반적인 사업에도 큰 영향을 미칠 것 같다는 생각이 들어요. 이 와중에도 감사하게도 예쁜 생명 하나하나를 나아주셔서 힘든 가운데도 아이들을 보살펴주시는 그 마음에 조금이라도 보탬이 되고 싶은 마음이드네요.

 

 

 

  목 차 

1. 돌아기 분유끊기: 서두르지 말고 천천히


2. 돌아기 우유량: 생우유? 멸균우유? 어떤 우유를 먹여야 할까???


3. 돌아기 유아식 식단:  내 아이에게 맞는 식단을 어떻게 고르면 좋을까???


4. 요약 & 마무리

 

1.  돌아기 분유끊기: 서두르지 말고 천천히

 

 평균적으로 한국에서 아이가 12개월 쯤 되면 분유를 끊으려는 시도를 많이 하시는 것 같아요. 보통  같은 개월의 내 옆집아이가 분유를 뗀다고 하면 독자님들께서는 어떤 생각이 드시나요? 네~ 맞아요. 아마 '내 아이가 늦는 것은 아닌지' 혹은 '나도 빨리 우리 아이에게 분유를 끊고 우유를 먹여야 하는 것'은 아닌지 하는 생각이 들거에요.

 

하지만 여기서 우리가 유의해야 할 점은 발달은 정해진 등식처럼 모두에게 같은 방식으로 이루어지는 것이 아니라 개개인별로 차이가 있다는 점이에요. 평균이란 모든아이의 발달과정에 있어 중간값을 이야기 해주지만 그 중간값이 대략적인 과정을 나타낼 뿐 옳고 그름을 정할 수는 없는 법이거든요. 토드로즈에 따르면 발달에 있어 많은 영유아는 수많은 경로에 따라 즉 '경로의 원칙'에 따라 발달한다고 해요.

 

 

 내 아이 키우기에 관심이 많으신 분들은 아마 검색하시면서 유니세프와 WHO에서는 두돌까지 분유와 모유를 먹일 것을 권장한다는 글을 보신적도 있을 거에요. 하지만 결과적으로는 12개월에 분유를 끊어야 한다는 의견도 두돌까지 분유를 먹여야한다는 의견도 모두 참고 사항일 뿐 가장 중요한 것은 현재 내 아이의 상태를 보며 우유마시기 단계로 넘어가는 것이 좋을 것 같아요.

 

12개월을 기준으로 우유를 조금 먹여보며 아이가 잘 흡수하는 것 같으면 조금씩 우유를 먹여보는 방향으로 아이가 소화시키기를 어려워 한다면 조금 천천히 한 걸음 뒤로 물러서서 말이에요~^^ 아이가 분유를 빨리 끊는다고 해서 더 빨리 성장하는 것이 아니라 우리 아이에게 맞게 양육해야 올바른 성장을 할 수 있으니깐요. 세상에 하나 밖에 없는 내 아이 니깐.

 

 

 

 2. 돌아기 우유량: 생우유? 멸균우유? 어떤 우유를 먹여야 할까???

 

 많이들 고민하시는 부분이 멸균우유를 마실까 생우유를 마실까 고민하시는 것 같아요 요즘은 생우유가 트렌드인데 그 이유는 바로 유산균 때문이죠. 멸균우유의 장점은 세균을 제거 했다는 점에 있어 아이에게 좀 더 안전한 먹거리를 제공하는 듯한 느낌을 받게 할 수는 있으나 세균을 제거 했다는 것은 곧 유산균을 제거 했다는 말과 같아요.

 

최근들어 우리 신체기관 중 장의 중요성에 대해 메스컴에서 많이 다루고 있는데요. 우리 성인들이 프로바이오틱스를 먹는 까닭도 우리몸에 유익한 유익균을 장에 서식하도록하여  좀 더 건강을 지키기 위해서라고 할 수 있지요. 우리 아이들을 위한 프로바이오틱스도 나오는 마당에 유익균 까지 제거한 멸균우유 보다는 생우유가 아이에게 더 좋을 것 같다는 생각이 들어요.

 

영양학적으로는 같은 성분을 갖고 있다고 하더라도 유익균이 우리 몸에 끼치는 영향을 무시하진 못하죠 돌아기가 유익균의 증식을 위해 프리바이오틱스까지 섭취하는 무리가 있을 것 같고 이렇게 생우유를 통해 조금씩 조금씩 맛보는 것도 좋을 것 같다는 생각이 들어요. 양은 400ml를 넘지 않는 것이 좋은데 철분이 빠져나갈 수 있기 때문이에요. 그 내에서 조금씩 양을 늘려가시면 좋을 것 같습니다.

 

 

3. 돌아기 유아식 식단

 

 돌이후 부터 두돌까지는 좋은 식습관이 형성되는 시기로 알려져있어요. 그렇기 때문에 중요한 것은 아이에게 다양한 음식을 체험 할 수 있는 기회를 마련하며 맛볼 수 있도록 돕는 것이 중요한데요. 돌아기 유아식으로 좋은 음식은 시금치 리조또, 야채 볶음밥, 떡갈비, 두부구이, 파프리카볶음등이 좋은 것 같아요. 여기서 주의 해야 할 점은 앞서 살펴봤듯 사람은 개개인 별로 차이가 있다는 점이에요. 발달에도 차이가 있는 것 처럼 음식의 선호도에 있어서도 유전적인 차이를 보일 수 밖에 없는데요.

 

저서 영양의 비밀을 살펴보면 유전적으로 어떤 사람은 브로콜리에 조금 더 민감하게 반응에 다른 사람들이 느껴지지 않는 불쾌한 맛이 느껴질 수 있고 그외의 음식들에서도 마찬가지에요. 우리가 어떤 음식을 선호 하고 먹을 수 있는 것은 올바른 식습관에서 비롯되기도 하지만 유전적인 차이에 의해 어떤 음식을 싫어 할 수 밖에 없는 상황이 있으니 너무 억지로 먹이려고 하기보다는 아이의 반응을 살피는 며 먹이는 것이 좋아요.

 

물론 아이에게 어려서 부터 너무 자극적인 것을 먹이면 건강도 건강이지만 그 자극적인 맛이 아이의 입맛이 될 수 있어 유의해주시고요~^^

 

 

4. 요약 & 마무리

 

 오늘은 순서대로 돌아기 분유 끊기, 돌아기 우유량, 돌아기 유아식 식단에 대해 알아보았는데요. 내용 간단히 요약하자면

 

 

1. 분유는 천천히 끊자 서두르면 오히려 아이에게 독이 될 수 있다.

 

 

2. 이왕이면 생우유가 유산균도 함유되어 있어 좋을 것 같다.

 

 

3. 유아식은 다양한 음식을 맛보되 너무 강요하지 마라

 

 

이렇게 요약 할 수 있겠습니다. 오늘 이야기는 여기까지구요. 그럼 내일 더 알찬 내용으로 찾아뵐께요~^^~

 

 

 

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