새싹보리 효능 먹는법 키우기까지 다이어트를 위한 첫걸음

새싹보리 효능

About. 새싹보리 효능

 안녕하세요? 성장해커입니다. 오늘은 요즘 핫한 새싹보리 효능에 대해서 알아보고 새싹보리 먹는법을 알려드리고 사먹기 아깝다. 나는 집에서 새싹보리 키우기 해보고 싶다.

 

하시는 분들을 위해 어떻게 키울 수 있을지 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 요즘 코로나 19로 인해 실내에 머무는 시간이 많아지면서 부쩍 살이 찌셔서 고민이 많으신 분들이 많은 것 같아요.

 

저만해도 코로나19로 야외에 나가지 않고 실내에 머무는 시간이 많아지면서 부터 배에 살이 하나 둘 늘어가기 시작했고 그 결과 올 겨울에는 작년 겨울에 입었던 바지가 몸에 맞지 않는 현상이 벌어졌는데요.

 

아무래도 마스크를 쓰는 것이 의무사항이고 꼭 의무사항이 아닐지라도 감염될 가능성이 있기에 마스크는 필수적으로 써야하는데 마스크를 쓰고 달리기를 하거나 그 외의 운동을 하면 불편한 것이 사실이죠. 이런저런 이유로 성장해커도 그동안 정신없이 바쁘기도 했지만요.

 

 

 

      목    차

1.  새싹보리 효능


2. 새싹보리 먹는법


3.  새싹보리 키우기


4. 요약 & 마무리

 

1. 새싹보리 효능

 먼저 새싹보리 효능에 대해 앞서 알려드리고 싶은 것은 좀 더 효과적인 변화를 원하신다면 운동을 함께 병행하시라는 말씀을 드리고 싶어요. 금식을 통해서 다이어트를 할 수 있는 방법도 있겠지만 그만큼 부작용도 큰 편이고 일상생활을 함에 있어 영양소가 부족하게 되면 생활에 지장을 줄 수 밖에 없기에 좀 더 자연스러운 방향으로 병행하시면서 드시는 것을 권해드립니다.

 

사람의 몸은 복잡적인 유기체라 비정상적인 방법으로 살을 뺀다고 해도 기존에 갖고 있는 습관이 반복된다면 얼마지나지 않아 다시 원점으로 돌아오는 부작용을 맞이 할 수도 있을 거라는 생각이 듭니다. 이 점 꼭 숙지해두시길 바라면서 새싹보리 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 1. 다이어트에 효과가 있습니다.

 

 새싹보리에는 사포나린이 풍부하게 들어있는데요. 새싹보리 분말 100g을 기준으로 1510mg 의 사포나린이 들어 있다고해요. 사포나린은 간의 피로를 풀어줌과 동시에  기능을 향상 시키는데요. 2017년 농촌진흥원과 국립식량연구원의 공동연구에 따르면 사포나린을 투여한 결과 간손상지표가 떨어지고

 

심지어 알콜성 지방간 예방과 치료에 효과를 보이는 것으로 나타났다고 합니다. 이렇듯 사포나린은 간의 해독능력을 향상시켜주는데요. 해독능력이 증가되어 술을 많이 드시는 분들께도 좋을 것 같다는 생각이 듭니다. 또한 식이섬유양이 풍부해 변비에 걸리지 않고 쾌변을 하실 수 있도록 도와준다고 하네요.

 

 

2. 혈액개선에 도움을 줄 수 있습니다.

 

  새싹보리에는 폴리코사놀이라는 성분이 많이 들어있는데요.  사전에 찾아 봤을 때에는  폴리코사놀은 사탕수수에 많이 추출한다고 나와 있으나 새싹보리는 사탕수수에서 추출되는 폴리코사놀보다 훨씬 많은 양이 함유 되어 있다고 해요. 사탕수수와 비교할 때 최대 160배에 해당하는 양이 함유되어 있다고 하는데요.

 

여기서 유의해야 할 점은 새싹보리에는 폴리코사놀이 많이 들어 있지만 새싹보리가 자라서 보리가 되어 버리면 그 함유량이 많이 감소한다고 해요. 폴리코사놀은 우리몸에 나쁜 콜레스톨을 줄여주고 좋은 콜레스톨을 늘려주어 혈액개선을 위한 약으로 사용된다고도 해요. 하지만 과도하게 복용 한다면 두통이나 만성피로등이 일어 날 수 있으니 꼭 유의하셔서 복용하시길 바래요.

 

 

2. 새싹보리 먹는법

 

 그렇다면 새싹보리는 어떻게 먹을 수 있을까요? 아무래도 새싹보리를 그냥 먹기에는 새싹이라는 점 때문에 씁쓰름 할 것 같고 먹기 어려울 것 같다는 생각이 드는데요. 

 

 

1. 차로 마신다.

 

 가장 간편하게 섭취 할 수 있는 방법은 바로 차로 먹는 방법일 것 같아요. 물 1L에 새싹보리 한 숟갈을 넣고 휘휘 저으면 간편하게 차 완성~!평소 집에서 먹는 보리 차 처럼 수시로 먹어 준다면 다이어트에 효과를 볼 수 있을 것 같다는 생각이 드네요. 참 새싹보리를 너무 많이 먹으면 탈이 날 수도 있으니 10g 이내에서 드시는 것을 권해드립니다.

 

 

2.주스로 마신다.

 

 조금 번거롭긴하지만 파인애플과 새싹보리 한 티스푼만 있다면 쉽게 새싹보리 주스를 만들 수 있는데요. 파인애플에는 브로멜라인이라는 효소가 들어 있는데요. 성형을 하고 난 뒤 붓기 제거에도 효과 적인 브로멜라인은 몸 속에 염증을 제거 해주는 데 효과가 있어서 심혈관 질환에 있어서도 효과가 더 증가 할 수 있는 이 점이 있답니다~^^

 

 

 

3. 새싹보리 키우기

 

 새싹보리를 더 간편하게 먹는 방법은 바로 새싹보리 분말을 구입해 먹는 방법인데요. 손쉽고 간편하긴 하지만 더러 분말에서 중금속이 검출되는 경우도 발견되기도 하는데요. 네임벨류의 새싹보리를 구매한다면 안전성을 높힐 수 있겠지만 아무래도 사람 마음이 불안한 것도 사실이에요. 간단히 새싹 보리를 키우는 법을 소개하자면

 

 

 보리 씨앗을 물에 6시간 정도 불려준 다음 화분에 뿌려 준 다음 흙으로 살짝 덮어준 뒤 분무기로 흙이 마르지 않게 뿌려주면 평균적으로 8.5일쯤에 새싹보리를 먹을 수 있게 되는데요. 햇볕이 들지 않는 곳에서 키워야 한다고 하니 정말 쉽게 키울 수 있을 것 같다는 생각이 들어요.

안전한 새싹보리를 드시고 싶은 분들이라면 괜찮은 방법 같습니다.~^^

 

4. 요약 & 마무리

 

 네~ 오늘은 새싹보리 효능에 대해 알아보고 새싹보리 먹는법과 중금속 걱정 때문에 새싹보리를 드시는 것에 고민이 있으신 분들을 위해 새싹보리 키우기 방법까지 알아보는 시간을 가졌어요. 오늘 내용 간단히 요약하면

 

 

1. 새싹보리는 크게 다이어트, 혈액개선에 효과가 있다.

 

 

 

2. 새싹보리는 차, 주스로 마실 수 있다.

 

 

3.새싹 보리 키우기 정말 쉽다. 중금속이 걱정되면 키우시는 방법도 괜찮을 것 같다.

 

 

이렇게 요약 할 수 있겠습니다~^^ 오늘 이야기는 여기까지구요~ 내일 다시 웃는 모습으로 찾아뵙겠습니다~^^ 늘 찾아와주셔서 감사해요~ㅎㅎ

 

 

 

 

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