프로바이오틱스 먹을땐 프리바이오틱스 대신 이것

About. 프로바이오틱스

 

안녕하세요? 성장해커입니다~ 오늘은 제 핵심습관 중 하나를 또 소개해드리려고 찾아왔습니다~^^ 우리에게 행복한 삶이란 무엇일까요? 다양한 기준이 있겠지만 제 기준으로는 행복한 삶을 위해서는 우선 건강이 우선시 되어야 한다고 생각해요~ 하지만 건강이란 단일적인 요소로 챙길 수 있는 것이 아닌데요~

 

운동도 해야하지만 동시에 무엇을 먹는지도 중요하고요 또 내가 어떤 상황에 처해있는지가 그 사람의 건강을 결정할 수있는 중요한 요소라고 생각합니다. 그런 의미에서 저는 여러분의 행복을 지켜드릴 수 있도록 건강해 질 수 있는 방법 중 하나~!

제가 사용하고 있는 방법 중 하나~!를 소개 해드리려고 합니다~

 

 

 아마 요즘 프로바이오틱스 광고도 많이해서  프로바이오 틱스에 대해 모르시는 분들은 그렇게 많지 않을 것이라고 생각합니다. 하지만 프로바이오틱스가 왜 좋은지 그리고 프로바이오틱스를 먹을 때 주의 할 점은 무엇인지 잘 모르시는 분들이 종종 계시더라구요~^^

 

 우선 프로바이오틱스는 만병 통치약이 아닙니다. 따라서 프로바이오틱스를 배가 아플 때도 먹고 마구잡이로 드신다면 아무래도 건강이 강화되기보다는 약화 될 수 있다는 점 유의 해주시고요 또 당연한 말이 될 수 있겠지만 프로바이오틱스만 먹는다고 모든 것이 해결 되지 않아요 복합적으로 가야합니다.

 

 

프로바이오틱스가 왜 좋냐면요 간단히 말해서 장은 제2의 뇌라고도 할 수 있는데요~ 장내 유익균에 따라 기분이 좌우되기도 하고 능률이 더 오르기도하고 배변 활동이 촉진 되기도 한데요~ 하지만 프로바이오틱스를 먹을 때 주의 할 점이 프로바이오틱스와 함께 건강한 식단을 먹어야 한다는 점인데요~ 그 이유는 바로 프로바이오틱스가 유익균이라는 세균이라는 특징 자체에 있습니다.

 

 세균은 무엇을 먹고 살까요? 바로 미생물이죠~ 미생물은 우리 몸속에 들어 있는데요~ 유익균이 좋아하는 먹이는 과연 무엇일까요? 네~ 맞습니다. 유익균도 이제 웰빙인가봐요~ 유익균들도 건강한 음식들을 좋아해서 올리브유나 견과류등이나 베리류를 함께 먹어주면 더 효과적이고요 또 기름진 음식이나 패스트 푸드등은 장내에 유익균이 존속하기에 어려운 환경을 만든다고 합니다

 

 

그래서 시중에 나온 영양제가 바로 프리바이오틱스 입니다. 하지만 여기서 잠깐 우리는 프리바이오틱스가 유산균의 먹잇감이라고 해서 구매하려고 생각하시면 안되요~^^ 왜냐하면 시중에 파는 프리바이오틱스에는 유산균의 먹이가 들어있긴 하지만 아시다시피 유산균들이 비싼 원료들을  좋아하는 관계로  비용이 많이 발생되서 그런지는 모르겠지만 유산균의 먹이의 함유량이 그렇게 높지 않거든요~

 

 따라서 프리바이오틱스를 먹더라도 그 효과가 미미 할 수 밖에 없지요~ 물론 플레시보 효과가 나타날 수 도 있겠지만요~ 그래서 제가 권해드리는 것은 프리바이오틱스보다는 그보다 효율적인 견과류나 올리브유 베리류등을 먹는 것을 권해드리고 있어요~^^

 

 

보통 프로바이오틱스는 아침에 공복에 먹는 것을 권하고 있는데요~ 저 같은 경우에 저녁에 일찍 자는 편이라 프로바이오틱스를  먹고 자는 편이에요~^^ 저는 아침에는 장이 무척 예민한 편이라서 밤에 먹는게 훨씬 낫더라구요~^^ 꾸준히 먹다보니 정신 건강도 좋아지고 배변활동도 좋아져서 먹은지 1년차쯤 되는 것 같네요~^^

 

 아직 드시고 계시지 않으신 분들이 계시다면 한번 권해드리고 싶어요~ '오래도록 젊음을 유지하고 건강하게 죽는법' 이라는 저서와 '당신은 뇌를 고칠 수 있다' 등을 참고 하시면 아마 큰 도움이 되실 것이라 믿고 있습니다~ 책을 많이 보시면 여러분의 건강을 비롯해 삶을 살아가는 지혜들을 많이 배우실 수 있어요~^^

 

 

 날씨가 많이 추워지고 있어요 ~ 혹시 독자님들 중에 감기 걸리신 분은 안계신거죠? 어제도 많이 추웠던 것 같은데 오늘은  어제 보다 많이 추워 두꺼운 잠바를 입었는데도 냉장고에 들어간 느낌이 많이 드는 요즘입니다. 이러다 냉동식품이 될 것 같네요 그래도 긍정의 힘~! 이제 내일이면 목요일 이네요~^^ 한주도 얼마 남지 않았는데 조금 더 파이팅 하시구요~^^ 아마 제 글을 보신 모든 분께 행운이 뒤따리라 굳게 믿고 있습니다~^^ 감사합니다~