발에 맞는 나이키 조깅화 하나면 충분합니다

 

About. 조깅화

 안녕하세요? 성장해커입니다 오늘은 제 핵심습관 중 하나인 조깅에 대해 포스팅 하려고 합니다.  조깅은 누구나 손쉽게 할 수 있는 운동이지요~  운동 효과도 좋구요~ 그런데 많은 사람들이 꾸준히 실천하지 못하는 이유는 뭘까요? 사람들은 여러 이유를 대곤 하지요~ 운동화를 사야해서 돈이 아깝다.

 

 조깅을 해야하는데 조깅화를 무엇을 사야할지 모르겠다. 몇일 하고나니 무릎이 아파서 못하겠다 등등 이유가 많은 것을 쉽게 찾아 볼 수 있습니다. 하지만 여러 이유들을 하나하나 붙이다 보면 시작할 수 있는 것이 하나도 없어요 안될 이유를 찾기보다는 될 이유를 찾고 할 수 있는 것에서 부터 실천해나가야지요ㅎㅎㅎ

 

 

우선 조깅에 대해 고민하고 계신 분이 있으시다면  조깅화를 꼭 사야겠다면 혹은 사고 싶은 생각이 드신다면 제 이야기를 한번 들어보셔요~ 사실 처음에 시작 할 때는 가벼운 운동화로 시작하거나 쿠션있는 조깅화 하나로 충분합니다. 왜냐하면 우리는 아직 10km 달리기를 하거나 마라톤 대회에 나갈 것이 아니니깐요~

 

 우리의 목적을 잘 상기해보세요 조깅을 하고나면 땀이나서 조깅용으로 하나 필요 할 수 는 있겠으나 우리가 굳이 비싼 몇 백만원짜리 조깅화를 살필요는 없다는 것이죠~ 우리는 지금 첫시작으로 동네 한바퀴 부터 시작 할 것 이니깐요~

 

 

실제로 저도 처음 조깅을 시작할 때 조깅화를 사긴 샀지만 십만원대 정도의 가격의 조깅화를 샀어요~ 너무 안좋은 것 을 사면 오히려 무릎에 안좋을 수 도 있기 때문에 발에 편안한 나이키 것으로 하나 장만했지요~ 운동화 보다야 조금 푹신푹신한 감이 있기도 하지만 비싼 조깅화를 살 필요가 없었던 이유는 중장기적으로는 대회도 나가보고 싶고 많은 거리를 뛰어보고 싶은 생각도 있지만 제게 할애된 시간이 그리 많지 않다는 사실을 알았기 때문이죠

 

 사실 저의 대부분의 시간을 자기계발에 쓰는 사람으로써  운동에 많은 시간을 할애 하기엔 어려웠어요 과학적으로도 1주일 중 4번만 달리기 30분을 해도 건강이 유지 된다고 하지만 나갈때 준비하는 시간 , 들어와서 다시 씼는 시간등을 고려 할 때 운동하는 시간을 많이 잡을 수가 없었어요  그렇기에 제게 맞는 적정한 용도로 조깅화를 샀답니다.

 

 

아마 제 글을 읽으시는 독자님들도 마찬가지 이실 거에요  직장에 다니지 않거나 혹은 재택근무를 하시는 분들이라면 출퇴근 시간등 절약 되는 시간이 많아 충분히 운동하고도 남을 시간을 마련 하실 수 있으시리라 생각이드는데요

 

 어쩔 수 없이 거리가 있는 직장을 다녀야 하는 저로써는 시간활용에 제약을 받는 다는 점이 무척 안타까운데  아마 이부분은 대부분의 경우 공감하시는 내용일 것 입니다. 아무리 다른 사람의 시선을 신경쓰지 않는 세상이라지만 지하철에서 걸을 수는 있어도 뛰어 다닌다면 다른 사람들의 시선 때문에 편안히 달리기를 할 수 있는 사람이란 존재하지 않을 것 입니다.

 

 

달리기의 주요한 효과를 간략히 설명하자면요 달리기는 항상성을 유지하려는 우리의 신경계에 변화를 준다는 점에서 큰 효과가 있습니다.만약 우울한 마음이 마음속 안에 자리잡고 있다면 항상성으로 인해 우리의 마음은 불행하고자 하는데요 

 

 특히 우울증 환자였던 벨라마키가 달리기를 통해 '정신장애'를 극복해 나가는 과정을 그린 저서 '시작하기엔 너무 늦지 않았을까?'에서 공황장애 정신발작등 정신 질환의 증상에 대해  디테일하게 알 수 있으며 달리기의 놀라운 효과를 보여주지만 동시에 달리기가 보여주는 명확한 한계를 살펴볼 수 있는데요

 

 약의 부작용과 다른 측면에서는 우리가  왜 달려야 하는가에 대해 명확한 답을 보여주는 답변이라고 할 수 있겠습니다.

 

 

 제 포스팅이 도움이 되셨는지요? 이제 조깅에 입문하는 입문자님들 환영합니다~! 그리고 성공적인 운동을 통해 여러분이 이루고자 하는 목표들 다 이루셨으면 하는 바람이네요~ 오늘 제글은 여기까지구요~^^ 제 글을 읽어준신 모든 분들께 행운과 행복이 따르시길 간절히 기도하는 바입니다. 건강을 찾고 싶으신가요? 그렇다면 쉽습니다. 달리기를 지금 당장 실천하세요~ 실천하는 것이 어렵다구요? 3심삼일을 매번 하면 꾸준함이 되고 꾸준함은 실력이 될것입니다.ㅎㅎㅎ