목감기 빨리 낫는법 이것 부터 체크하고 알아가세요.

기침을 할때는 유사 질환이 있을 수 있으니 유의하자!

About. 목감기

 콜록콜록, 어느순간 갑자기 찾아온 목감기 처음엔 별것 아닌 것 같지만 계속되는 기침 때문에 무척 신경이 쓰이고 집중도 잘 되지 않는데요. 특히 코로나가 한창인 요즘에 목감기에 걸리게 되면 딱 오해받기가 쉽지요.

 

그렇기 때문에 되도록이면 증상이 빠르게 완화 되었으면 하는 마음이 강할텐데요. 하지만 빨리 낫고싶은 마음에 몇가지를 간과해 버린다면 충분히 조기에 치료 할 수 있는 질환을 치료하는 시기가 늦어지게 될 수 있답니다.

 

 하지만 독자님께서는 제가 전해드리는 정보를 바탕으로 올바르게 대처 하실 것 같다는 생각이 드네요. 

따라서 이번 시간에는 목감기와 유사한 질환들, 증상완화법등을 중점으로 이야기를 나눠보려고합니다.

 

 

  ■        목       차


1. 기침, 그 이유만 해도 여러가지!



2. 빨리 낫기위해 초점을 두어야 할 '면역'



3.효과 좋은 차 만드는 법

 

1. 기침, 그 이유만 해도 여러가지!

감기, 사실 별 것 아닌 것 처럼 느껴지는 것이 사실인데요. 왜냐하면 지금 하고 있는 기침만 사라지게 된다면  모든게 해결 될 것 같은 생각이 들거든요. 하지만 이 부분에서 주의 하셔야 할게 목감기라고 생각해서 약만 복용하게 된다면  오히려 질환을 방치하는 꼴이 될 수 있답니다. 그래서 가장 중요한 것은 내가 목감기가 맞는지 아닌지 체크하는 거라고 생각해요.  

 

 목감기로 오해하는 질환 중 한가지는 바로 갑상선 기능저하증 이라고 할 수 있는데요. 이 질환에 걸리게 되면 갑상선 샘의 크기가 커지면서 갑상선이 부어 오르고 콧물이 나거나 기침을해 감기 증상으로 오해 할 수 있는데요. 약을 먹어서 증상이 잠깐동안 없어질 수는 있겠지만 원인은 다른 곳에 있기 때문에 치료가 되기에는 어려움이 있겠지요?

 

 

 두번째는 역류성 후두염입니다. 아마 많은 분들이 이 질환은 조금 낯설다는 생각이 드실 수 있어요. 분명 '역류성'이라는 말은 들어봤는데 뒷글자에 후두염이 조금 어색하지요? 이 질환은 위에 있는 산 성분이 식도를 지나 후두까지 역류해 발생한 질환인데요. 후두의 경우 식도에 비해 더 기관이 취약해 쉽게 걸릴 수 있고 기침이나 목 이물감이 느껴 질 수 있어요. 식도염도 마찬가지고요.

 

 세번째는 편도농양입니다. 다소 처음 듣는 분들이 많으실 텐데요. 세균감염등으로 발생 할 수 있는 질환으로  처음에는 목감기랑 그 증상이 비슷한데 추후에 증상이 진행되었을 때 편도에 고름이 생긴다던가 여기서 질환이 더 진행된다면 패혈증까지 이어질 수 있는 무서운 질환이랍니다. 

 

 네~ 이렇게 증상은 비슷하지만 다양한 종류의 질환이 존재한다는 것을 살펴보았는데요. 방치했다가는 합병증으로도 이어질 위험이 있다보니 질환 때문에 혼자 고생하지 마시고 꼭 의사 쌤과 상의 후에 판단해주세요.

▶ 이것만은 알고 가세요.

 - 기침 하나에도 갑상선 저하증, 역류성 후두염, 편도농양등 다양한 질환이 이유가 될 수 있어요.

갑상선 목부음 혹시 나도 기능 저하증에 걸린걸까?

 

 - 그래서 꼼꼼히 증상을 살피는 것이 중요해요.

 

 

 

목 감기 빨리 낫는 법

 

2. 빨리 낫기위해 초점을 두어야 할 '면역'

 앞서 기저질환이 없는 경우라면 단순한 목감기에 해당되시는 분들이 실텐데요. 우선 질문하나 드려 볼께요. '목감기는 어떤 이유로 걸리게 되는 걸까요?' 사실 많은 분들이 놓치시는 부분 중 하나가 이부분인데요. '어떤 방법이 좋다고 해서 따라가는'것이 아니라 '왜 좋을지 생각해'보면 증상 완화에 도움이 된답니다.

 

 네~ 이제 목감기 빨리 낫는법에 대해 알려드릴께요. 먼저 질환에 걸린 원인부터 개선하셔야 하는데요. 단순 목감기의 경우 많은 경우 면역력이 떨어진 경우가 많으실텐데요. 그렇다면 먼저 어떻게 떨어진 '내 면역력을 되살릴까'에 초점을 맞추시면 어떨까하는 생각이 들어요.스트레스가 많이 쌓였거나 잠이 많이 부족한경우, 체온이 많이 너무 내려간 경우 면역력이 떨어질 수 있거든요.

 

 

 이 부분을 해결 하셨다면 다음은 주변 환경적으로 너무 건조하진 않은지 살펴보시고 건조하다는 생각이 드시면 건조기를 트셔서 습도를 높혀 주시면 감기 걸리 셨을 때 목이 건조한 것이 사라지셔서 한층 더 편해지신 느낌을 받으실 수 있어요. 또 미세먼지나 황사 같은 요인이 기침을 유발하지는 않는지 체크하셔서 공기청정기나 마스크등을 통해 원천 차단해주시고요.

 

마지막단계에서는 질환이 걸린 원인과 환경적요소를 개선했으니 면역체계를 통해 우리 몸이 목감기 증상이 나아지는데 도움을 줄 수 있도록 우리 몸속의 환경을 개선 시켜주셔야 하는데요. 아플 수록 더 잘먹어야 한다고 면역력 형성에 도움이 되는 비타민 C가 많이 들어가 있는 음식을 먹고 따듯한 음식 위주로 드셔야하구요.

 

 저 같은경우에는 마지막단계에서 배즙이나,생강차 쌍화탕, 도라지 성분이 들어간 음식을 챙겨먹어주면 어느순간 금새 증상이 나아지더라구요. 이때 주의 하셔야 할 부분이 단지 먹는 것만으로는 해결하기 어렵다는 점이에요. 가장 빠른 효과를 보이기 위해서는 앞서 말씀드린 조건들이 선행 되어야 한다는 것 절대 잊지마세요~! 

▶ 이것만은 알고 가세요.

 - 순차적으로 내가 아픈 원인을 생각해보고 개선하고 , 환경적인 원인을 생각해보고 개선하고 마지막 단계에서는 면역을 강화 시켜줄 수 있는 요소를 보강해주세요.

 

3. 효과 좋은 차 만드는 법

 목감기 걸렸을 때 사용하는 다양한 차가 있지만 제가 애용하는 것 중에 효과가 강하다고 느껴지는 차가 있는데요 그게 바로 생강차 입니다. 생강처를 드셔본 분들이라면 아시겠지만 생강의 그 찌~인한 맛이 먹기만 해도 일정정도 기침 증상을 완화 시켜주는데요. 마트에서 사셔서 드셔도 좋겠지만 이번기회에 집에 만들어 놓으시면 두고두고 먹을 수 있지 않을까 하는 생각이 들어서 만드는 법을 함께 공유 할까해요.

 

유튜브 채널 통령할미달장님께서 공유해준 영상인데요.생강을 드실 때 임산부나 당뇨환자 같이 생강을 주의하셔야 하는 분들은 조심하셔야겠지만 그외의 분들은 속는셈 치고 한번 드셔보시면 그 맛에 반해 벗어나기 어려우 실거에요 ~^^ '생강을 차로 먹으니 맛있구나' 하시면서요~ 요리를 만들때 사용하던 재료로만 알고 있었던 생강 한번 꼭 드셔보시길 권해드립니다 ~^ㅡ^

 

 

생강차 만들기 방법

 

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