타트체리 효능 복용법 부작용까지 한 장에 담았습니다.

타트체리 효능 복용법 부작용

About.타트체리 

 안녕하세요? 성장해커입니다~ 오늘은 타트체리의 효능 복용법 부작용에 대해 알아보는 시간을 가져보려고해요~ 저는 자기계발의 핵심 중 하나는 자기 관리라고 생각하는데요~ 자기관리의 여러 핵심적 요인 중 하나는 바로 건강이라고 할 수 있지요~ 건강은 일종의 정신력이라고도 할 수 있는데요~

 

 옛날에는 정신과 육체는 분리 되어 있었다고 생각한 반면에 최근 과학적 결과에 따라 정신과 육체는 하나라는 것이 밝혀지고 있지요? 즉 건강이 유지되지 않는다면 강인한 정신력 또한 유지 될 수 없다는 것을 말해주는데요~ 운동은 기본이지만 우리 몸에 유용한 음식들로 우리들을 가꿔줘야 우리 몸이 더 건강할 수 있다는 사실은 제 글을 읽고 계신 독자님들이라면 이미 다 알고계신 사실일 것이라고 생각해요~^^ 그러니 이렇게 검색을 통해 제 글을 읽어주시고 계시죠~

 

 

 

     목        차


1.   왜 몸에 좋은 걸까?


2. 어떻게 먹으면 몸에 해가 될까?

 

1. 왜 몸에 좋은 걸까?

 최근 타트체리가 홈쇼핑이나 메스컴에 오르내리며 입소문을 타면서 유행을 하고 있는데요~ 왜 이렇게 사람들에게 인기가 있는 음식이 되었을까요? 우리 몸에는 우리 몸에 필요한 영양소가 있듯 무조건 남이 먹고 좋다고해서 먹는다면 오히려 우리 몸에 독이 될 수 있어요~ 그래서 우선 타트체리가 어떤 점에서 좋은지 알아보도록 할께요.

 

  1. 불면증을 개선해주는데 도움을 줄 수 있다.

 

 보통 수면에 도움이 되는 영양소를 물어본다면 아마 평소에 건강에 관심이 많으셨던 독자님들께서는 쉽게 대답하실 수 있을거에요~ 네~ 맞아요 바로 '멜라토닌'이죠~ 멜라토닌은 우리가 좀 더 수면을 원활하게 할 수 있도록 긍정적인 영향을 미친다고 알려져있는데요~ 타트체리에는 브로콜리에 비해 10배가 넘는 멜라토닌이 들어있다고해요.

 

 물론 우리 몸은 개별적으로 다르기에 각자 차이가 있고 실험실에서 내는 연구결과는 결국 개개인별로 다른 효과를 평균치로 낸 값이기에  가장 좋은 건 드셔보시면서 내 몸에 잘 맞는지 효과는 있는지 확인해보는 방법이 가장 정확한 것 같아요. 물론 음식에만 의존해 해결하려고 하면 그 효과가 덜 할 수 밖에 없고 수면 개선을 위해서는 생활 습관의 질적인 변화와 운동을 병행해야한다는 사실을 잊지마세요~^^

 

 

  2. 염증을 제거 하는데 도움을 줄 수 있다.

 

 타트체리와 일반 체리의 차이점을 아시나요? 일반체리는 주로 달콤한 맛이 주를 이루는 반면에 타트체리는 주로 새콤한 맛이 주를 이루는 체리인데요.이러한 특성 때문일까 타트체리는 주로 주스로 많이 만들어진다고 해요~ 그 맛 때문일까 영양성분에 있어서도 차이가 있는데

타트체리에는 네오클로로산과 베타카로틴이 많이 들어있어서 몸에 있는 염증을 제거 해주는 성분이 많이 들어있다고 해요~

 

 ▶ 타트체리 복용법: 이거 어떻게 먹어요???

   앞에서 설명드렸듯 타트체리는 주스 형태로 주로 판매된다고 알려있는데요~ 하지만 타트체리의 인기 때문인지 최근에는 젤리나 분말 혹은 알약등의 형태로도 많이 나올 수 있는걸 찾아 볼 수 있어요~ 시큼한 것을 싫어하시는 분들은 다른 형태의 타트체리를 드시는 것도 괜찮다는 생각이 드는데요~ 개인적으로는 편중되게 달고 맛있는 음식만을 맛보기 보단 다양한 음식을 접하시는게 다양한 맛을 경험해보실 수 있는 기회가 되지 않을까 하는 생각이 듭니다.

 

 

2. 어떻게 먹으면 몸에 해가 될까?

 

 1. 타트체리를 너무 많이 먹을 경우

 

 타트체리에는 비타민 A가 많이 들어있어요. 독자님들께서도 아시는 것 처럼 우리 몸은 신체에 필요한 적정량을 섭취하면 긍정적으로 변화하지만 적정량을 넘어 과도하게 섭취 할 경우 몸에 이상반응을 보이게 되는데요. 비타민 A가 많이 들어있는 타트체리를 과다 섭취하게 되면 구토를 할 수 있으니 이 점 유의하시길 바래요.

 

 2.멜라토닌에 민감 할 경우

 

 앞서 말씀드렸듯 사람의 몸은 같은 물질이라도 그 민감도가 조금씩 다를 수 있어요. 그래서 어떤 사람에게는 타트체리가 숙면을 취하는데 도움이 될 수도 있고 어떤 사람에게는 그다지 효과가 없을 수도 있고 또 어떤 사람에게는 독이 될 수 있어요. 정량이라는 건 어디까지나 평균치를 의미하는 것이니 드셔보시고 어느 정도 먹는게 내 몸에 가장 잘 맞는지 파악하는 것이 중요하답니다~^^

 

 

요약&마무리

오늘 내용을 간단히 요약하자면

 

1. 타트체리의 효능 부작용 모두 개개인별로  그 정도에차이가 있을 수 있다.

 

 

2. 타트체리는 주로 주스로 많이 먹지만 젤리,알약,분말 등의 형태로도 섭취한다.

 

오늘도 알차게 준비하려고 노력해봤습니다~^^ 제 글 항상 읽어주셔서 감사하구요~ 그럼 좋은밤 되셔요~!

 

 

 

 

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