코골이방지 밴드에서부터 기구까지 어디까지 알아보셨나요?

코골이 방지법

About. 코골이방지 밴드

 

 안녕하세요? 성장해커입니다~ 오늘은 코골이방지 를 위한 다양한 방법들에 대해 알려드리려고하는데요~  아마도 코골이 때문에 고생하지 않으신 분들은 거의 없으리라는 생각이 들어요~ 어렸을 적 아빠에게 시달려왔던 코골이 들뜨는 수학여행을 가서 울리는 탱크소리에 잠 이루지 못했던 밤들이 떠오르시죠~

 

 혹시 밤마다 시끄러운 탱크가 집안에서 움직일 때면 독자님들은 어떤 방법으로 시끄러운 소음을 피하셨나요? 저는 제 귀를 틀어막거나 그게 아니라면 이어플러그를 하나사서 귀를 막은채로 잠이 들었던 것 같아요. 그런데 그 방법 조차 그렇게 효율적이지 못했는데요. 귀를 막았으나 거친 탱크소리는 여전히 들려왔고 귀를 막았으나 동시에 제 숨소리가 거슬려오기 시작했죠~

 

 

 사실 이어 플러그 자체가 외부 소음을 막아주지만 내부에서 나는 소리 자체를 막아주지는 못하잖아요? 저같은 경우 머리도 많이 긁고 귀도 긁고 하기에  오히려 이어플러그를 하니 제 몸안에서 나는 소리 때문에 답답해서 잠을 자지 못하겠더라구요 또 귀를 계속 막고 있으니 간지럽기도 했구요~

 

 아마 제 포스팅을 보고 계시는 분들도 코골이 때문에 여러 시도를 해보셨으리라 생각이 되요~ 하지만 개선이 되지 않아 답답함에 제 글을 보고 계시리라 생각이 듭니다. 우선 저는 가장 좋은 방법은 자연적인 방법으로 해결하는 것 이 좋기에 저는 자연적인 방법을 우선적으로 소개 해드리려고해요~ 간단히 생활 습관을 개선함으로써 코골이를 방지 할 수 있다면 큰 돈을 들이지 않고 변화를 만들 수 있으며 장기적으로는 코골이 외에도 다른 건강도 챙길 수 있으리라 생각이듭니다

 

 

코골이방지기구

 

 

 먼저 생활 습관개선의 측면에서 말씀드릴께요~ 코골이를 개선하기 위해서 효과적인 방법 중 한가지는 운동을 통해 몸의 무게를 줄이는 것이에요~ 지방이 많이 쌓여 기도에 살이찌게 되면 숨을 쉴 수 있는 기도의 공간이 줄어들 수밖에 없어 수면시 코골이를 할 수 밖에 없게 되는데요 이럴 때 체중을 감량해주는 것만으로도 기도의 공간을 확보 할 수 있어 효과적이라고 하네요~

 

 두번째 방법은 자신에게 맞는 높이의 배게를 사용하는 거에요. 배게를 너무 높은 것을 사용하게 되면 기도가 좁아져 숨을 쉴 때 원활하게 숨을 쉬는 것을 방해하게 되어 기도의 공간을 확보 할 수 없게 되는데요. 배게 높이를 조금 조정해주는 것 만으로도 코골이가 개선 될 수 있으니 꼭 참고해주시길 바래요.

 

 

 두번째 측면에서 보면 코골이 밴드로 개선 할 수 있어요~ 코골이 밴드는 케이스바이 케이스인데요~ 제 지인의 경우 코골이 방지의 효과가 그리 오래가지 못한다는 사람도 있었고 또 오래간다는 사람도 있었지만  확실한 팩트에서 알아보자면 코골이 밴드의 효과는 구강호흡의 문제에서 비롯된 코골이만 해결해 줄 수 있다는게 팩트에요~

 

 단순하게 생각 할 수 있겠지만 코골이에는 다양한 원인이 존재하는데요 그렇기에 무조건 코골이가 있다고 해서 밴드를 사서 붙일 것이 아니라 전문적으로 의사와 상담해본 뒤 결정하는 것도 좋은 방법일 거라는 생각이드네요.

 

 

 마지막 세번째 측면에서보면 양압기를 사용하는 방법이에요~ 양압기는 코골이에 효과적인 것으로 알려져있는데요~ 수면중 공기를 넣어주어 기도가 막히는 것을 막아주지요~

 

 하지만 의사와의 전문적인 상담후에 사용할 것을 권하고 있는데요~ 앞에서 살펴봤던 것 처럼 한가지 결과에는 여러 이유가 있을 수 있고 나에게 맞는 양압기를 구매하기 위해서는 의학적 지식이 있는 의사와 상의하는 것이 혹여라도 있을 수 있는 내몸의 부작용에대해 막아줄 수 있기 때문입니다~^^

 

 자~ 이렇게 오늘은 코골이 방지법에 대해 3가지 측면에서 살펴보는 시간을 가졌는데요~ 여기서의 핵심은 '될 수 있으면 자연적으로 해결 할 수 있도록 하되 밴드나 기구 사용시 전문가와 상담하라' 입니다. 문제가 단순하게 해결 된다면 좋겠지만 사실 한 문제에는 다양한 원인이 있기에  좀 더 신중하게 접근하셨으면 하는 마음입니다~^^

 

 오늘 포스팅 많은 도움 되셨나요? 코골이 문제는 저도 어린시절 많은 고통을 겪은 문제이기 때문에 좀 더 신중하고 독자님들께 실질적으로 도움이 될 만한 내용으로 준비해봤습니다~^^ 내일은 오늘 보다 더 추워진다고해요. 목도리랑 장갑 챙기시는 거 잊지 마시구요~ 그럼 내일 다시 뵙도록 할께요~^^

 

 

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