술먹고 손저림 근육통 나 괜찮은 걸까?

술먹고 손저림

About. 술먹고 손저림 , 근육통

 

 안녕하세요? 성장해커입니다~ 오늘은 술먹고 손저림 근육통 등의 증상이 나타나는 원인 그리고 해결  방법등에 대해 알아보려고하는데요~ 최근 코로나 때문에 답답한 마음에서 일까 술을 많이 드시는 것 같더라구요~ 여행을 가고 싶어도 코로나 때문에 걱정되서 못가지 맛있는 음식을 먹으려고해도 코로나 때문에 걱정되서 못먹지 온갖 제약 때문에 우리의 일상이 파괴되어버렸으니 말이에요.

 

 인간의 욕망은 그저 억누를 수만은 없는 것 이기에  안전한 곳에서 안전한 방식으로 음주한다면 문제 될 것은 없다고 생각합니다~ 저처럼 술을 잘 먹지않는 사람들 입장에서야 술을 몇달 먹지 않는다고 해도 아무렇지 않겠지만 애주가의 입장에서는 그렇지가 않지요~ 무조건 금지하기 보다는 어떻게 하면 안전하게 음주를 할 수 있을지 고민하며 정책을 구상하는 것 도 좋을 것 같습니다~

 

 

1. 술먹고 손저림이 일어나요.

 

 사실 우리 몸은 복잡한 네트워크로 구성되어 있어 술먹고 손저림이 일어나는 이유에 대해서 명확하게 증상에 대해 명명하기에 어려움이 있는 것 이 사실인데요~  하지만 그 원인에 대해 3가지 정도로 추려 추론할 수 있겠습니다.

 

1. 비타민 B 부족

 

 술을 지나치게 많이 먹게 될 경우 비타민 B가 부족해지게 되는데요~ 비타민 B는 면역 비타민이라고 불릴 만큼 우리 몸에서 부족해지면 빈혈,신경마비등의 증상이 일어나게 됩니다. 또한 T세포 생성이 저하되어 면역기능이 크게 저하 될 가능성도 높아집니다. 우리가 술을 과하게 마셨을 때 만성피로를 느끼게 되는 것 도 사실 비타민 B의 부족으로 일어나는 현상인데요~ 비타민 B는 몸에 활성을 주는 역할도 하기에  부족해지면 젖산이 근육과 신경에 쌓이게 되어 우울증이 생기기도 합니다. 만약 술을 좋아하시는 애주가라면 비타민 B는 평상시에 꼭 드시길 권장드립니다~

 

▶ 비타민 B가 부족하다면 어떤 영양제를 먹는 것 이 좋을까요?

 

 많은 현대인들이 영양제를 통해서 비타민을 섭취하고 있는 것이 사실인데요~ 대부분 제약회사에서 1일 1알 복용 이런식으로 정량을 제시하지만 사실 정량이라는게 사람들이 부족한 비타민을 평균적으로 계산한 것으로써 우리 몸에 부족한 비타민은 개개인 별로 차이가 있을 수 밖에 없어요. 비타민 B의 경우 몸에서 필요한 초과분의 경우 소변으로 배출 된다고 하지만 우리가 우리몸의 반응을 살피며 복용하시는 걸 권해드려요~ 저 같은 경우 영양제 보다는 음식이나 과일등으로 섭취하는 것을 권해드립니다.

 

 

▶ 그럼 어떤 음식이 비타민 B가 풍부 할까요???

 

 

 비타민 B는 돼지고기, 계란 , 아보카도등에 풍부하게 들어있는데요~ 개개인별로 어떤 음식은 맞을 수 있고 또 어떤 음식은 맞지 않을 수 있으니 드셔보시면서 자신에게 맞는 음식으로 보충하시면 좋을 것 같아요~ 하지만 뭐든지 꾸준해야 한다는점 잊지 마세요~^^

 

 

 

2. 혈액순환 저하 

 

 술을 많이 마시게 될 경우 신경이 손상되어  통증에 민감해져 손저림 현상이 일어 날 수 있는데요~ 혈액순환이 저하 될 경우 소화 불량이 일어나거나 붉은 반점이 생길 수 있으니 이러한 점을 고려하시며 드시는게 좋을 것 같아요. 별것 아닌 것 같아 보이는 증상일지라도 지속된다면 몸의 이상이 있을 수 있으니 병원에 가보시는 걸 권해드립니다~

 

 

▶ 술 한두잔쯤 괜찮지 않을까요?

 

 사람에 따라 차이가 있을 수 있겠으나 뉴스에 나오는 것 과는 달리 술은 한두잔을 먹더라도 매일 마신다면  혈관에 부담을 주게 되 혈압이 높아 질 수 있습니다. 되도록이면 술은 자주 마시는 것을  피하시는 것을 권합니다.

 

 

2. 술먹고 근육통이 일어나요

 술마시고 근육통이 일어나는 이유 또한 여러 이유가 있을 수 있겠지만 대체로 술을 마시게 되면 바르지 못한 자세를 취하게 되는데 몸에서 가장 취약한 부위가 통증으로 나타나게 되는데요. 알콜이 분해 되는 과정에 있어서 앞서 비타민 B를 설명하며 말씀 드렸던 것과 같이 과음을 하게 되면 몸에 젖산이 쌓이게 되는데요~ 젖산이 과하게 쌓일경우 단백질의 소비가 늘어나기 때문에  근육에 단백질 공급이 부족해지고 이로 인해 술을 마신 뒤 근육통이 일어나는 것 이랍니다~

 

 

▶ 근육통을 막기 위한 좋은 방법이 없을까요???

 

 술을 마시는 중간중간에 밖으로 나와 간단한 스트레칭을 해주면 근육통 예방에 도움이 된답니다~^^ 또  술을 바로 섭취하시기 보다는 단백질이 많이 들어간 음식을 충분히 섭취하시고 술을 드시면 근육통 예방에 도움이 된답니다.

 

▶ 단백질 많은 음식에 어떤게 있을까요???

 

  흔히 고기만 생각 하실 수 있는데 호박씨등의 견과류나 오징어 시금치에도 단백질이 많이 들어있답니다~^^ 안주로 고기를 먹고 술을 마시는데에도 이유가 있었네요~^^

 

마무리

네~ 이렇게 술먹고 손저림 근육통이 일어날 때 그 원인이 무엇인지 해결하기 위한 방법은 무엇이 있을지 간단하게 살펴보았는데요~ 술을 과하게 마시면 몸에 이상증상이 일어나지만 관계개선이나 친목을 위한 도구로 사용되는 것도 사실이에요~ 뭐든지 적절하게 사용되면 약 과하게 사용되면 독 꼭  잊지마세요~ 오늘 내용은 여기까지구요~^^ 그럼 내일 다시 찾아뵙겠습니다~^^ 감사합니다~

 

 

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